این یک سوال ظریف است زیرا پاسخ به شدت به شما بستگی داردسطح تستوسترون طبیعیومنظور شما از "عضله سازی" چیست؟
در اینجا تجزیه پزشکی و فیزیولوژیکی ساده است.
پاسخ کوتاه
●برای مردی که از نظر بالینی تستوسترون پایینی دارد (هیپوگنادیسم): بله.200 میلی گرم در هفته اغلب برای ایجاد توده عضلانی بدون چربی قابل توجهی در مقایسه با سطح پایه پایین آنها کافی است.
برای یک مرد سالم با سطوح طبیعی طبیعی (300-1000 نانوگرم در دسی لیتر): احتمالا نه.بعید است تولید کنددراماتیکافزایش عضلانی فراتر از آنچه که می توانید به طور طبیعی با رژیم غذایی و تمرین بهینه به دست آورید. احتمالاً فقط سطح شما را به محدوده طبیعی{1}بالا یا کمی فوق فیزیولوژیکی افزایش می دهد.
چرا "به اندازه کافی" به نقطه شروع شما بستگی دارد
برای درک علت، باید ببینید که 200 میلی گرم در هفته سطح تستوسترون خون شما را کجا می گذارد.
●تولید طبیعی:یک نر جوان سالم تقریباً تولید می کند50-70 میلی گرم تستوسترون در هفتهبه طور طبیعی
●دز استاندارد TRT:اکثر مردانی که پزشک{0}}درمان جایگزینی تستوسترون (TRT) تجویز کرده اند، نیاز دارند100-150 میلی گرم در هفتهبرای رسیدن بهمحدوده نرمال متوسط-تا-بالا(500-900 نانوگرم در دسی لیتر).
●دوز 200 میلی گرم:این در نظر گرفته می شوددوز بالا-TRT یا چرخه استروئیدی "سبک".بیشتر مردان را به سمت آن سوق خواهد دادمحدوده فوق فیزیولوژیکی(بالاتر از 1200 نانوگرم در دسی لیتر)، اما اغلب به اندازه کافی برای رشد سریع و قابل مشاهده عضلانی مرتبط با "چرخه های بدنسازی" بالا نیست.
آنچه که 200 میلی گرم در هفته واقعاً برای رشد عضلانی انجام می دهد
| جنبه | انتظار چه چیزی |
|---|---|
| نرخ سود | آهسته و پیوسته. به 5-8 پوند بافت بدون چربی فکر کنیددر سال، نه 20 پوند در 12 هفته. |
| بازیابی | بین تمرینات سریعتر ریکاوری خواهید کرد. می توانید سخت تر و بیشتر تمرین کنید. |
| ترکیب بدن | احتمالاً همزمان چربی از دست میدهید و عضلهسازی میکنید (بازترکیب)، بهخصوص اگر تازه تمرین کردهاید یا از استراحت بازمیگردید. |
| قدرت | افزایش قدرت متوسط شما به طور ناگهانی 100 پوند به ددلیفت خود اضافه نمی کنید، اما شکستن فلات آسان تر خواهد بود. |
مقایسه بحرانی: 200 میلی گرم در مقابل یک "چرخه" واقعی
برای زمینه، یک چرخه بدنسازی مبتدی (دزی که در واقع ثابت شده عضله قابل توجهی می سازد) معمولاً از300-500 میلی گرم در هفته.
یک مطالعه برجسته در سال 2001 درمجله پزشکی نیوانگلنددریافت که:
100 میلی گرم در هفته:افزایش عضلانی قابل توجهی نسبت به طبیعی وجود ندارد (فقط در طول رژیمهای{0}کالری کم، عضله حفظ میشود).
●300 میلی گرم در هفته:افزایش قابل توجهی در توده و قدرت بدون چربی{0}}.
●600 میلی گرم در هفته: دوبلافزایش عضلانی گروه 300 میلی گرم.
نتیجه گیری از آن مطالعه:رشد عضلانی استوابسته به دوز-. در 200 میلی گرم، شما زیر آستانه ای هستید که نتایج قابل توجهی در آن تحقیق ایجاد کرد.
"نقطه عرق کردن" واقعی-جهانی برای عضله سازی
اگر تنها هدف شما عضله سازی استسریعتر از حد طبیعیبا کمترین عوارض جانبی، اکثر کاربران با تجربه در نظر دارند250-350 میلی گرم در هفتهحداقل دوز موثر برای یک "چرخه".
1.200 میلی گرم در هفته:برای TRT "احساس خوب"، انرژی پایدار، میل جنسی و حفظ ماهیچه در حین کاهش چربی عالی است. برای رشد بافت جدید ضعیف است.
2.300-400 میلی گرم در هفته:نقطه ورود که در آن به طور واضح هفته به هفته عضله رشد خواهید کرد.
https://www.hormonerawsource.com/steroid-finished/steroid-finished-oils/stromusc-بالا-کیفیت-sus-tp30-tis60-tpp60.html
